元気でしなやかな髪を取り戻すには

元気でしなやかな髪を取り戻すには

元気でしなやかな髪を取り戻すには

長いツヤのある髪をしなやかに振りかざして通り過ぎる女性をふと、見返すことって時々あるものです。
しなやかな髪は女性にとって憧れてあり、髪のお手入れに毎晩、一生懸命な人もたくさんいるはずです。

 

髪

 

そんなしなやかでツヤのある髪の毛を手に入れるには日頃の生活習慣から見つめ直すことが大事です。

 

よく耳にするのが、キューティクル。

 

キューティクルが神の毛をツヤを維持するものとしてよく聞く言葉なのですが、髪の毛にハリがあり元気にするためには、清潔にしておくことがまず基本です。
洗髪する時には、髪の毛を洗うだけでなく毛穴に詰まった汚れもサッパリと落としておくことが大事です。

 

但し、頭皮にある程度の脂分は必要なので、一週間のうち1、2回はシャンプー、リンスを使わずお湯だけで洗髪することをおすすめします。

 

他では枝毛対策も必要です。

 

枝毛は髪の毛を痛める要因にもなってしまいますので、定期的に髪を切ることも大事です。

 

このように外部から髪の毛のケアをすると同時に栄養面も考慮することが必要になっていきます。
髪の毛のベースとなる毛根が弱ってくるとかそれだけで髪の毛に元気がなくなってきます。

 

これらを防ぐには普段からバランスの取れた食生活が必要です。

 

ビタミンA、B、E等の摂取は髪の毛の成長を促しますし、毛根に必要なタンパク質の補給も意識してください。

 

タンパク質か多く含まれるのは大豆、魚、卵などですが、これらの食材も定期的に意識して取ることも大事です。
ひと目で見てきれいな髪の毛を体入れるには、日常の生活の中で、このようなことに心がけていかねばなりません。


ホーム RSS購読 サイトマップ