楽な運動で痩せるには太極拳が1番お勧め

楽な運動で痩せるには太極拳が1番お勧め

楽な運動で痩せるには太極拳が1番お勧め

ダイエットをしたいと思う、きっかけは人様々です。でも、特に多いのは、男性ならメタボになったというお腹が出てきた方々でしょう。

 

ベルトの上にお腹のお肉が乗っていると、非常にカッコ悪いですよね。このお腹を何とかしたいと皆思います。女性であれば、以前着ていた服に体が入らなくなった経験を持つ方も多いと思います。現代の日本は豊かになりましたから、普通に生活していたら、いくらでもお腹いっぱいご飯が食べれる人が多数を占めると思います。そこで、このカッコの悪い体を何とかしよう、何とかしてお腹を引き締めようと運動します。

 

でも、なぜかなかなか結果が出るまで続けられずに辞めてしまいます。おそらく、毎日運動していても、効果が実感できないためだと思います。他にも、きつい運動に耐えられずに辞めてしまう人も多いはずです。そこで、楽な運動で痩せることができるダイエットを紹介したいと思います。それは、ずばり太極拳です。太極拳はゆったりとした動作をある一定の間つづけます。

 

楽な運動なので続けやすいです。特に、腰をひねる動作を多用しているので、お腹を引っ込めるのに凄く効果的です。一口に太極拳と言っても、何種類もあるので迷ってしまいます。とりあえず、型の数が1番多い九十九式の正宗太極拳がお勧めです。この太極拳の動作は99個もありますので、他の短い動作しかない太極拳よりダイエット効果があると思います。

 

ただ、いきなり太極拳がダイエットに良いといわれても、具体的にどうしたら良いか分かりませんよね。結論から言えば、太極拳を教えてくれる教室に習いに行くのが1番良いです。太極拳の教室のレッスンは、最低週1回はありますから、運動不足になることはありません。また、お金を払って習いに行くわけですから、真摯に練習することができます。

 

更に、太極拳は護身術だけでなく、美容や健康に良いといわれています。そのため、ダイエットという美容ないし健康目的で教室に習いに来られる方も沢山います。同じ同志が集まるわけですから、勢いも増して、一人で黙々とダイエットするより、やる気も倍増します。たいていの場合、練習が終わったら知り合った仲間と喫茶店などでお茶をすることもあります。

 

そこで皆仲良くなります。皆で太極拳やダイエットや健康などで話の花が咲きます。すると、ますます意欲がわいてきます。教室で太極拳を習い始めて、始めのうちは効果がわかりませんが、大体半年起つと体が変わってきます。そして1年たったころには、個人差もありますが、大体10キロくらい体重が落ちてくれます。体もすらっとした自然体になります。

 

メタボからは完全に脱却し、自分本来の体を手に入れられるのです。効果が出るのに時間がかかりますが、楽な運動で痩せるには太極拳が1番お勧めです。


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